2022年1月12日，学院邀请我校心理健康教育与咨询中心的杨诗露老师为境内和境外留学生们开展了一场主题为“与时间做朋友”的英文线上心理健康教育讲座。
讲座伊始，杨诗露老师向留学生们抛出一个问题：在新的一年里如何做好时间规划？接着，杨老师对时间管理过程中的普遍问题——“拖延”现象进行了特征描述和举例说明，通过小测试帮助留学生们自评拖延倾向程度，并详细分析了拖延产生的原因。最后，杨老师引导留学生们一起在线参与趣味游戏“画出自己的一天”。杨老师建议留学生们列出需要完成的事项、分解长期和困难的任务、平衡好时间规划与焦虑情绪，从而减少拖延，与时间做朋友。
通过线上平台，留学生们积极分享和交流自己理想的时间规划图，并以此勉励自己要珍惜当下时光，合理规划未来，创造美好的生活。
（撰稿：范畅 编辑：万洺瑜 审核：汤美玲）
